intervallträning

Tabata är en form av intervallträning som fått sitt namn efter den japanska forskaren Izumi Tabata.

Tabata är en form av intervallträning, och det är känt sedan länge att just intervaller ger bra effekt på träningen, oavsett om det handlar om friidrott, cykling eller styrketräning, säger Stefan Alexandersson.

Efter hand som du blir starkare kan du successivt öka takten och varva gång med kortare sträckor då du joggar – som en lätt intervallträning.