knäböj

Jag experimenterar vidare och testar därefter Over Head Squat, en variant av knäböj som med uppsträckta armar, vilka hela tiden har kontakt med de spända remmarna, även ska aktivera rygg och axlar.

För att minska belastningen på lederna bör du komplettera din löpträning med styrketräning för de muskler som stabiliserar och avlastar, börja med enkla övningar som knäböj.

När du har hittat rätt teknik och koordination kan du avancera med till exempel utfall, utfallssteg och knäböj på ett ben i taget.